Rólam
Novák Tímea vagyok, 500 órás Jóga- és Reformer Pilates oktató.
Tíz évet töltöttem a kereskedelem és a marketing világában, de mindig azt kerestem, hogyan adhatok valódi értéket másoknak. Amikor 2020-ban egy új út nyílt meg előttem, a Jóga és a Pilates lett az otthonom — és tudtam: jó helyen vagyok.
Hiszek abban, hogy a mozgás, a légzés és a tudatosság csodákra képes — testben, lélekben, életben.
Szeretném, ha az óráimon Te is megéreznéd ezt az erőt: azt a könnyedséget, örömöt és magabiztosságot, ami benned van, csak néha emlékeztetni kell rá.
Képesítéseim:
- HATHA jóga oktató (200 hr) (2020-2021)
- Kismama jóga oktató (50 hr) (2022/03)
- Egyéni jógaoktató (50hr) (2022/08)
- Art of Healing Touch (50hr) (2022/09)
- Női jóga oktató (50hr) (2022/12)
- HATHA jóga flow oktató (50hr) (2023/07)
- Expressions of YIN (25hr) (2023/09)
- Pilates Reformer oktató (2024/05)
- Traumatudatos jóga oktató (2024/11)
Órarend
2024.08.05. Péntek
9:00 – 10:00 Yoga by Novák Tímea
9:00 – 10:00 Yoga by Novák Tímea
9:00 – 10:00 Yoga by Novák Tímea
2024.08.05. Péntek
9:00 – 10:00 Yoga by Novák Tímea
9:00 – 10:00 Yoga by Novák Tímea
9:00 – 10:00 Yoga by Novák Tímea
2024.08.05. Péntek
9:00 – 10:00 Yoga by Novák Tímea
9:00 – 10:00 Yoga by Novák Tímea
9:00 – 10:00 Yoga by Novák Tímea
2024.08.05. Péntek
9:00 – 10:00 Yoga by Novák Tímea
9:00 – 10:00 Yoga by Novák Tímea
9:00 – 10:00 Yoga by Novák Tímea
2024.08.05. Péntek
9:00 – 10:00 Yoga by Novák Tímea
9:00 – 10:00 Yoga by Novák Tímea
9:00 – 10:00 Yoga by Novák Tímea
2024.08.05. Péntek
9:00 – 10:00 Yoga by Novák Tímea
9:00 – 10:00 Yoga by Novák Tímea
9:00 – 10:00 Yoga by Novák Tímea
Yoga
A jóga szó, ha elhangzik, biztos vagyok benne, hogy különböző jelzők merülnek fel Benned.
Ászanák, mozdulatok, légzés, nyújtás, hajlékonyság, és így tovább. Mind hozzátartoznak, de a jóga maga ennél jóval több.
Ha egyszer „megérint a jóga szele”, és felidézed ezt a pillanatot, érezni fogod azt az érintést a bőrödön, a zsigereidben, ha csak rá gondolsz.
Ehhez hozzájárul a megfelelő időzítés, az adott hely, és a megfelelő iránymutatás.
Amikor bennem tudatosult, hogy mekkora ajándék ez a mozgásforma, és hogy ha álmomból ébresztenek fel, akkor is szívesen állok a matracra
tudtam, hogy ezt nem csak egyedül szeretném átélni.
Jelen esetben akár Veled!
A fizikai mozdulatokon keresztül, hozzájárulunk a test természetes folyamatainak elősegítéséhez, a vérkeringés normalizálásától, az emésztés serkentésén át, az ízületek átmozgatásán keresztül, a különböző szerveink stimulálásáig. Az egyensúlyozó ászanák, az idegrendszerünket trenírozzák, a fordított testhelyzetek pedig fokozzák a nyirokrendszerünk működését, a toxikus anyagok eltávolítását. Ez csak a töredéke annak a megszámlálhatatlan jótékony hatásnak a testben, amit a jógával tudunk elősegíteni.
Ennél azonban úgy vélem talán még fontosabb az a törődő, megengedő figyelem, amelyet önmagad felé tanúsítasz, amikor gyakorolsz. Ilyenkor az örök kattogó elme elcsendesül, megszűnik a tér-idő, és csak Te létezel.
Az én óráimon a teljes test megfigyelése zajlik, a lábujjadtól a fejtetőig. Pontos instrukciókkal, légzés tudatosítással vezetlek mozdulatból mozdulatba, hagyva belehelyezkedni téged, ha éppen arra van szükséged. Mindig van kihívás az órában, és mindig van „megkönnyebbülés”.
A tradicionális HATHA jóga elemeit ötvözöm, az áramló flow élményt nyújtó mozdulatokkal. Álló, egyensúlyozó ászanák, ülő-fekvő-kartámaszos pózok, majd relaxációval zárom az órát.
Ha nyitott vagy rá, alkalmazok aromaterápiát. Az illóolajok szaglása hatással van agyunk érzelmekért és a memóriáért felelős területére és egyúttal az idegrendszerünkre.
Pilates
What is Lorem Ipsum?
Lorem Ipsum is simply dummy text of the printing and typesetting industry. Lorem Ipsum has been the industry’s standard dummy text ever since the 1500s, when an unknown printer took a galley of type and scrambled it to make a type specimen book. It has survived not only five centuries, but also the leap into electronic typesetting, remaining essentially unchanged. It was popularised in the 1960s with the release of Letraset sheets containing Lorem Ipsum passages, and more recently with desktop publishing software like Aldus PageMaker including versions of Lorem Ipsum.
Why do we use it?
It is a long established fact that a reader will be distracted by the readable content of a page when looking at its layout. The point of using Lorem Ipsum is that it has a more-or-less normal distribution of letters, as opposed to using ‘Content here, content here’, making it look like readable English. Many desktop publishing packages and web page editors now use Lorem Ipsum as their default model text, and a search for ‘lorem ipsum’ will uncover many web sites still in their infancy. Various versions have evolved over the years, sometimes by accident, sometimes on purpose (injected humour and the like).
What is Lorem Ipsum?
Lorem Ipsum is simply dummy text of the printing and typesetting industry. Lorem Ipsum has been the industry’s standard dummy text ever since the 1500s, when an unknown printer took a galley of type and scrambled it to make a type specimen book. It has survived not only five centuries, but also the leap into electronic typesetting, remaining essentially unchanged. It was popularised in the 1960s with the release of Letraset sheets containing Lorem Ipsum passages, and more recently with desktop publishing software like Aldus PageMaker including versions of Lorem Ipsum.
Árak
Yoga
Privát Jógaterápia
60 perc 7.500 Ft
Páros jóga (60 perc)
2 fő 12.000 Ft
Csoportos jóga (60 perc)
1 fő 4.000 Ft
Bérletek
5 alkalmas bérlet 35.000 Ft
10 alkalmas bérlet 70.000 Ft
Art of holistic touch (szomatikus thai-jóga masszázs)
60 perc 15.000 Ft
Pilates
Privát Reformer Pilates
50 perc 10.000 Ft
Első alkalom 8.500 Ft
Csoportos Reformer Pilates (50 perc)
1 fő 7.500 Ft
Első alkalom 6.000 Ft
Bérletek
5 alkalmas privát bérlet 47.500 Ft
10 alkalmas privát bérlet 90.000 Ft
5 alkalmas csop. bérlet 35.000 Ft
10 alkalmas csop. bérlet 65.000 Ft
*Az óra lemondása 24 órán túl díjmentes. 24 órán belül az óra díjának felét,
12 órán belül az óra díját számolom fel.
Hírek
Kismama Reformer Pilates – A Secret Gardenben
Dátum: 2025.04.26
Hiszem, hogy a tudatos mozgás az egyik legnagyobb ajándék, amely várandósan és anyaként is jár nekünk.
Áprilisban különleges élményben volt részem a Pilates Plus Stúdióban:
Mélykúti Krisztián, a nemzetközileg elismert STOTT Pilates® oktató tartotta meg számunkra a STOTT Pilates® Prenatal Pilates on the Reformer workshopot.
Krisztián szakmai alázata, elhivatottsága és tiszta jelenléte mély benyomást tett rám.
Hálás vagyok, hogy tanulhattam tőle – és még hálásabb, hogy mindazt a tudást, amit átadott, mostantól én is továbbadhatom vendégeimnek.
A Reformer Pilates a várandósság idején kiváló segítség:
-
támogatja a testtudat fejlesztését,
-
segít megőrizni a helyes testtartást,
-
növeli a komfortérzetet,
-
és tudatosan készít fel a szülésre.
A szülés utáni regenerációban pedig:
-
biztonságosan és kíméletesen segíti a törzs stabilitásának visszaállítását,
-
támogatja az erőközpont újraépítését,
-
és hozzájárul a teljes test harmonikus működéséhez.
Ha várandós vagy, vagy épp a szülés utáni regenerációs időszakban jársz, és szeretnéd tudatosan támogatni a tested, Téged is várlak szeretettel a Secret Garden Yoga & Pilates Stúdióban!
Jelentkezni az időpontfoglaló linken, vagy akár üzenetben tudsz.
Esemény4
Dátum: 2024.10.24. 17:00-tól 19:00-ig
Ár: 19.990.- Ft
Helyszín: 1111 Budapest, akarmilyen utca 15.
Leírás: simply dummy text of the printing and typesetting industry. Lorem Ipsum has been the industry’s standard dummy text ever since the 1500s, when an unknown printer took a galley of type and scrambled it to make a type specimen book. It has survived not only five centuries, but also the leap into electronic typesetting, remaining essentially unchanged. It was popularised in the 1960s with the release of Letraset sheets containing Lorem Ipsum passages, and more recently with desktop publishing software like Aldus PageMaker including versions of Lorem Ipsum.
Esemény3
Dátum: 2024.10.24. 17:00-tól 19:00-ig
Ár: 19.990.- Ft
Helyszín: 1111 Budapest, akarmilyen utca 15.
Leírás: simply dummy text of the printing and typesetting industry. Lorem Ipsum has been the industry’s standard dummy text ever since the 1500s, when an unknown printer took a galley of type and scrambled it to make a type specimen book. It has survived not only five centuries, but also the leap into electronic typesetting, remaining essentially unchanged. It was popularised in the 1960s with the release of Letraset sheets containing Lorem Ipsum passages, and more recently with desktop publishing software like Aldus PageMaker including versions of Lorem Ipsum.
Esemény2
Dátum: 2024.10.24. 17:00-tól 19:00-ig
Ár: 19.990.- Ft
Helyszín: 1111 Budapest, akarmilyen utca 15.
Leírás: simply dummy text of the printing and typesetting industry. Lorem Ipsum has been the industry’s standard dummy text ever since the 1500s, when an unknown printer took a galley of type and scrambled it to make a type specimen book. It has survived not only five centuries, but also the leap into electronic typesetting, remaining essentially unchanged. It was popularised in the 1960s with the release of Letraset sheets containing Lorem Ipsum passages, and more recently with desktop publishing software like Aldus PageMaker including versions of Lorem Ipsum.
Esemény1
Dátum: 2024.10.24. 17:00-tól 19:00-ig
Ár: 19.990.- Ft
Helyszín: 1111 Budapest, akarmilyen utca 15.
Leírás: simply dummy text of the printing and typesetting industry. Lorem Ipsum has been the industry’s standard dummy text ever since the 1500s, when an unknown printer took a galley of type and scrambled it to make a type specimen book. It has survived not only five centuries, but also the leap into electronic typesetting, remaining essentially unchanged. It was popularised in the 1960s with the release of Letraset sheets containing Lorem Ipsum passages, and more recently with desktop publishing software like Aldus PageMaker including versions of Lorem Ipsum.
Rólam mondták
